红豆黑米粥：
贴心小能手：
红豆黑米粥营养价值高，其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。对于女性而言，益处多多。建议女性可多食用这款粥点，不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。
红豆的营养价值：
1.健脾养脾、养胃健胃
2.补血养血、调理肠胃
3.清肺润肺、消暑解暑、排毒解毒
黑米的营养价值：
1.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血
2.能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血
3.具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
步骤展示：
1.准备好食材：花生、黑米、红豆、红枣
2.将红豆、黑米、花生提前12小时泡好备用
3.将红枣清洗干净对半切开，去核
4.将浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中，去核红枣放入
5.加适量的谁，稠粥米与水比例约1:4，稀粥比例1:5
6.开启电饭煲煮粥模式煮一个小时即可
7.在粥中调入红糖，盖盖焖几分钟即可
小贴士：
1.夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分
2.红枣去掉内核，这样吃不易上火
3.稠粥米与水大概比例1：4，稀粥的比例1:5
